wenda20140105A 26:27
Orang yang bervegetarian harus makan lebih banyak protein nabati dan makan jamur lingzhi atau ginseng Amerika sesuai dengan kondisinya
Pendengar Wanita: Bagi kita yang bervegetarian, apa yang perlu diperkuat lagi untuk nutrisinya ? Jenis obat atau produk kesehatan apa yang harus saya konsumsi?
Master: Saya rasa Anda harus makan lebih banyak daging vegetarian, yaitu protein nabati. Produk kedelai sangat tinggi protein. Anda juga bisa makan sedikit telur dan susu, Pu Sa yang berwelas asih setuju dan membolehkan kita makan, juga harus menjaga pola makan dengan nutrisi yang seimbang. Yang ditakutkan adalah orang yang vegetarian memiliki nutrisi yang tidak seimbang. Setiap hari hanya memakan lobak, sayuran hijau, sawi asin sepanjang hari… ini bukan namanya vegetarian, ini akan merusak tubuh. Paling bagus makan jamur lingzhi atau ginseng Amerika dengan secukupnya, ini juga bisa.
wenda20140105A 26:27
吃常素要多补充植物蛋白，营养搭配要均匀
女听众：您能不能再给我们开示一下，像我们这些吃常素的人，平常营养还需要加强些什么东西？还应该吃一些什么药或者保健品之类的呢？
台长答：我觉得你们要多吃素肉，就是植物蛋白，豆制品的蛋白质非常高的，这些东西吃下去照样会很好。还可以吃些鸡蛋，还有牛奶要加强，这个本身就是菩萨慈悲我们，同意我们吃的东西。还要注意营养要搭配均匀。吃素的人就怕营养搭配不均匀，整天吃萝卜、青菜、咸菜……这不叫吃素，这样会把身体弄坏的。还有最好能够适当地吃一些灵芝或者西洋参，这个都可以的（好的，感恩师父）